孩子怎么运动可以控制近视度数增长？记住这两个关键词就OK！

家长们可能常常听说这一说法：想要预防孩子近视，就让孩子多运动。

那么多种类的运动，做也做了不少，可是孩子近视增长的速度好像并没有用放慢。

是运动的方式不对？

还是运动的时间不够？

也许，还要先弄懂这两个关键词~

光是走出户外还不够，时长也很重要。一般建议，有条件的话，可以每天在户外阳光下活动2小时。 

可能很多家长会觉得，2小时时间太长，难以做到。但其实除了运动，只要能让孩子走出户外，接触阳光，都是可行的。 

比如家离学校近的孩子，可以走路或骑车上下学。一些日常简单跑腿的活，也可以交给孩子。学习之余，在窗边、阳台向远处眺望休息。这些都是不错的途径。 

为什么是每天2小时？

周末集中户外活动14小时岂不是很方便？

采用德国动物研究模型模拟阳光暴露的研究来解释，发现暴露的时间如果分割到不同时间段多次进行，比一次持续进行对近视预防更好。因此，应该把每周14小时的较低量户外时间，均匀分配到一周里每天2小时左右，是理想的。

当然了，如果孩子已经发生了近视，要想控制近视度数增长，还是要及时采取合理的矫正方式。除了合理戴镜外，还可以通过佩戴角膜塑形镜来控制度数加深。

角膜塑形镜是一种硬性隐形眼镜，也称OK镜，它是一种特殊设计的硬性隐形眼镜，只需夜间戴镜，白天无需戴镜，就能获得清晰视力并可以有效控制近视发展。而且平时不影响日常生活与学习，还在在医生与家长的简单帮助下，就可以学会自己护理。